Door zachte benadering en fysieke ondersteuning in de houdingen kunnen we diep ontspannen en zijn we in een positie om energie te verkrijgen in plaats van dat het energie kost. De aandacht gaat naar het ontladen van spanning die soms diep in ons lichaam zit en het stimuleren van de bloedcirculatie. Als de spanning loslaat krijgt ook het lymfestelsel ruimte om afvalstoffen af te voeren. 

Restorative yoga leert jezelf te identificeren: waar houd je spanning vast en hoe kun je het bewust loslaten. Je (her)ontdekt ruimte in jezelf. Door stimulatie van het parasympathische zenuwstelsel kunnen diepe chronische spanningspatronen verminderen, je immuunsysteem verbeteren en lichaam en geest terugbrengen naar hun originele staat van balans.