Yoga

Vaak moe of last van stress? Hatha Yoga verbetert de balans tussen lichaam en geest. Je bent kalmer, hebt minder last van spanningen en meer controle over je gezondheid. Aan het einde van de les beleef je in ontspannen rugligging het vitaliserende effect van je inspanningen. De lessen geven naast souplesse en stevigheid bewegingsvrijheid en inzicht in je lichamelijke en geestelijke kracht.

Tijdens de cursus leer je de verhouding tussen inspanning, ontspanning en ademhaling beheersen. Bij alle lichamelijke oefeningen – zittende, liggende, staande, omgekeerde en voorover- en achterover-gebogen houdingen – en ademhalingsoefeningen, houden we rekening met ieders individuele fysieke grenzen. Geen lichaam is hetzelfde.

Soms maken we gebruik van hulpmiddelen zoals houten boogjes, kussens, dekens en riemen om de houding te ondersteunen en/of te verbeteren. In niet al te grote groepen krijg je persoonlijke aandacht.

De lessen zijn gebaseerd op de yoga-inzichten van de befaamde yogaleraar
B.K.S. Iyengar. Frans Helwig, Tracey Stomp en Stephanie Ringelberg hebben alle drie de Iyengar yogalerarenopleiding afgerond.