Wat zijn de voordelen van Hatha yoga?
Vaak moe of last van stress? Hatha Yoga verbetert de balans tussen lichaam en geest. Je bent kalmer, hebt minder last van spanningen en meer controle over je gezondheid. Aan het einde van de les beleef je in ontspannen rugligging het vitaliserende effect van je inspanningen. De lessen geven naast souplesse en stevigheid bewegingsvrijheid en inzicht in je lichamelijke en geestelijke kracht.
Hoe gaat een les?
Tijdens de lessen leer je de verhouding tussen inspanning, ontspanning en ademhaling beheersen. Bij alle lichamelijke oefeningen – zittende, liggende, staande, omgekeerde en voorover- en achterover-gebogen houdingen – en ademhalingsoefeningen, houden we rekening met ieders individuele fysieke grenzen. Geen lichaam is hetzelfde.
Moet ik iets meenemen?
Een goede yogamat is in ieder geval nodig om mee te beginnen. Daarnaast maken we soms gebruik van hulpmiddelen zoals een eigen deken, yogariem en 2 yogablokken om de houding te ondersteunen en/of te verbeteren.
Iyengar?
De lessen zijn o.a. gebaseerd op de yoga-inzichten van de befaamde yogaleraar B.K.S. Iyengar. Frans Helwig heeft de Iyengar yogalerarenopleiding in 1991 afgerond.